Estos ejercicios deben realizarse de acuerdo a las capacidades que tienes en el momento en que los hagas. Al principio, la mayor dificultad está en sentarse y reconocer que el silencio puede ser beneficioso. 
Entonces puedes entrar en una mayor profundidad o moverte en diferentes direcciones como, por ejemplo, la práctica del amor hacia uno mismo o un tipo específico de meditación para encontrar la eternidad del Ser, etc. 
Los propósitos de tales ejercicios son únicos e individuales. El propósito final es ser libre, dejarse llevar hasta los confines de la experiencia humana y disfrutar el sabor de la libertad y de la paz absoluta. 
 

EJERCICIO 1 - CÓMO AMARTE A TI MISMO Y A LOS DEMÁS 

Para comenzar a practicar el amor, 
sería bueno comenzar contigo mismo. 
Después de eso, el compartir con otros 
parecerá fluir tan suavemente 
como el más dulce de los besos de primavera. 
Por tanto, déjame ofrecerte esto como como una tarea.
Párate frente a un espejo, solo, 
con papel y lápiz en la mano. 
Dibuja una línea desde el centro de la página hacia abajo. 
Al lado izquierdo, escribe: 
"esto es lo que acepto de mí mismo". 
Al otro lado, escribe: 
"esto es lo que no acepto de mí mismo". 
Entonces lee honesta y abiertamente, 
con esa imagen frente al espejo. 
 

EJERCICIO 5 - CONOCETE A TI MISMO 

Penetra en tu silencio. 
Visualízate entrando en una habitación. 
No hay nadie más que tú. 
De pronto, al otro lado de la habitación, 
te percibes a ti mismo como en realidad eres, 
con toda tu belleza interior. 
Conócete tiernamente, amorosamente. 
Ahora, sostén tu mano y regresa a ti mismo, 
quédate cerca de ti por el resto de tu vida. 
Ese ser que recién has conocido, 
ha estado esperando que lo vieras
durante toda tu vida. 
Una vez que lo hayas visto, 
una vez que te hayas dado cuenta de quien eres, 
verás cuan poco que importa lo que otros piensen. 
¿Y eso no te liberará?. 
 

EJERCICIO 6 - RECONOCER EL SER 

Por diez minutos, cada día
visualízate como un Ser verdaderamente Divino 
que tiene la misión maravillosa 
de desplegar Luz donde quiera que estés. 
Visualízate entregando amor y goce, 
sonriendo, creyendo en la paz y en la alegría, 
sin dolor. 
Inténtalo y te darás cuenta de lo contagioso que es. 
 

EJERCICIO 7 - DESCUBRIR LA MISIÓN EN LA VIDA 
¿Qué es lo que sabes hacer mejor?
¿Qué es aquello con lo que te sientes más completo? 
Esa es tu misión. 
El corazón no sólo habla 
a través de la oración y la meditación,
sino también a través del deseo, 
del más puro y simple deseo humano.